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번호
제목 작성자 조회 등록일
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마사지 전/후에 하는 고관절 스트레칭
유어바디 2751 2019-04-19
<마사지 전후에 실시 고관절 스트레칭>무릎을 바닥에 붙이고 상체를 일으켜 한쪽 다리 만 무릎이 직각이되도록 앞으로 내민다.상체를 앞으로 숙이고 뒤쪽의 사타구니를 쭉 펴준다.체력이 있으면 뒤쪽 다리의 ...
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허벅지&엉덩이, 다리 아로마 오일 마사지 [1]
유어바디 2344 2019-04-12
< 허벅지와 엉덩이 마사지 >엉덩이 주변의 군살이나 지방이 걱정되는 경우에는허벅지에서 엉덩이까지 마사지를하여 여성스러운 라인을 만들 수 있습니다.셀룰라이트가 고민인 사람에게도 추천드립니다.① 양손...
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배&허리 아로마 오일 마사지
유어바디 2286 2019-04-08
< 배와 허리 마사지 >볼록 튀어나오거나 지방이 붙기 쉬운 배와 허리에 노폐물을 많이 쌓이지 않도록 림프의 흐름뿐만 아니라 장의 기능도 원활해지도록 마사지를 하는 것이 포인트입니다.① 배꼽을 중심...
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팔 아로마 오일 마사지
유어바디 2243 2019-04-12
< 팔의 마사지 >일상 생활에서 사용이 적은 팔 아래쪽은 방심하면 군살이 생기기 쉬운 부위.나시를 입어도 예쁜 팔 라인을 위해서라도 마사지로 관리를해보자.좌우 겨드랑이에 각각 반대쪽 손으로 압력을 가하...
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아로마 오일을 활용하는 방법
유어바디 2235 2019-04-03
아로마의 힘을 빌려 예쁜 몸매로 이끈다면 피부도 안전하게 접근 할 수있는 정유를 이용한 아로마 마사지가 효과적!신경이 쓰이는 부분에 최적의 마사지 방법과 향기를 퍼뜨려서힐링해봅시다!아로마 작용 ...
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쉽고 빠른 부종해소 마사지 비법
굿모닝풋샵 2227 2019-04-01
빠르게 쉽게 부종은 그날 그날 해소!발끝을 제대로 마사지하면 점점 다리가 따끈따끈 해지는 것이 느껴집니다.발끝에 뭉쳐있던 혈이 원활해 지는상태가 되면 종아리부터 허벅지를 마사지해줍니다.종아리를 발목에서 ...
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작은 얼굴을 만드는 두개골 마사지
라온테라피 2208 2019-03-06
종횡으로 처진 얼굴은 노안으로 보이는 큰 포인트.얼굴이 커 보이는 것은 피부와 근육의 토대인 두개골이 넓어져 있기 때문이다.두개골을 누르면서 조여주어 작은 얼굴을 만들어보자.동시에 두피의 혈액 순환이 촉진...
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발끝을 따끈따끈 하게[하히후헤]마사지
굿모닝풋샵 2201 2019-03-25
냉기나 부종이 있다고 종아리, 허벅지의 마사지를 중요하게 생각할 수 있지만 우선 발을주물러서 뭉친 것을 풀어주 것이 중요! 발 뒤, 발가락 등도 확실히 케어하고 순환할 수 있는상태를 만들어요.우선은 발끝부터 ...
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늘어진 볼살을 리프팅 해주는 스트레칭!
라온테라피 2196 2019-03-20
늘어진 볼살을 리프팅 해주는 주먹 보자기 스트레칭새우등으로 굽은 가슴의 근육을 펴며 목과 팔의 근육이나 근막을 풀어준다.어깨와 목의 혈액 순환이 좋아지고 얼굴 부종 해소와 어깨 결림에도 좋다.1. 주먹쥐고 ...
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몸을 따뜻하게 해주고 냉증을 개선하는 마사지
썬라이크 2191 2019-03-01
[ 굵은 혈관이 모이는 배를 눌러 전신의 혈류를 촉진 시키기 ]손으로 배를 만졌을 때 손이 따뜻하다고 느껴지면 그것은 배가 차갑기 때문입니다.원래 옷으로 가려지는 배는 밖으로 나와있는 팔다리보다 따뜻하게 하...
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냉증을 악화 시키는 식생활
썬라이크 2185 2019-02-08
[ 비교해보면 알수 있다! 냉증이 없는 사람과 냉증이 있는 사람의 식생활 차이 ]냉증이 없는 사람 : ■ 집에서 식사 → 거의 매끼 손바닥 크기의 단백질을 섭취한다.    첫 음식은샐러드가 아닌 된장...
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걸으며 하는 5분 간단 팔뚝 운동
미드림 2185 2019-01-05
걸으며 하는 5분 간단 팔뚝 운동!신호 대기 시간도 운동시간으로 승화하는 [ 가방 들어올리기 ] 가방을 들고 팔을 몸에 딱 붙입니다.견갑골을 엉덩이쪽으로 내리면서 팔꿈치를 뒤로 당기도록 가방을 올려 삼두...
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몸을 따뜻하게 해주고 냉증을 개선하는 꿀팁
썬라이크 2174 2019-02-22
[ 호흡 근육 스트레칭 ]열의 약 40 %는 근육에서 만들어집니다. 그래서 운동 부족으로 근육이 줄어들면 오한이자주오는 체질로 변하게 됩니다. 오한 해소에는 산책이나 쉽게 할 수 있는 호흡 근육 스...
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매력적인 손으로 가꿔주는 데일리 셀프 마사지
굿쌤 2168 2019-01-06
｜데일리 핸드 마사지 방법1. 핸드 크림을 손등에 듬뿍 발라줍니다.2. 손바닥을 사용하면 핸드크림이 빠르게 건조되기 때문에 손바닥이 아닌손등을 이용하여 핸드크림을 펴발라줍니다.3. 손가락을 한개씩 천천히 당...
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냉증을 악화 시키는 생활 습관
썬라이크 2165 2019-02-15
[ 비교해보면 알수 있다! 냉증이 없는 사람과 냉증이 있는 사람의 생활 습관 차이 ]냉증이 없는 사람 : ■ 여름에도 일주일에 세 번, 겨울에는 매일 욕조에 몸을 담근다.■ 겨울에 걸어도 체온이 쉽...
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